|
اصول پيشرفت در انجام تکنيکهای کاراته، بدست آوردن فرم صحيح و تعادل است. در کاراته کلمه ايستادن يا داچی، در واقع به قسمت پايين بدن اتلاق میگردد. برای اينکه تکنيکها سريع، بطور صحيح، با قدرت و به نرمی و روان انجام شوند، ايستادن يا داچی بايد قوی و مقاوم باشد.
در کاراته، ايستادن يا داچی به موقعيت قسمت پايين بدن، يعنی باسن و پاها اشاره دارد که در حقيقت حامل قسمت بالای بدن میباشند، لذا هنگامی که فرم بدن در بهترين حالت ممکنه است، تکنيکها نيز به بهترين شکل انجام میشوند. اين مساله در لحظهای که تکنيک اجراء میشود به حداکثر اهميت خود میرسد.
مشخصات ايستادن يا داچی خوب و صحيح
اصول اجرای يک تکنيک عبارتند از؛ ايستادن صحيح بعلاوه داشتن تعادل و همکاری هماهنگ قسمتهای مختلف بدن، و همه اينها بايد در آن واحد عملی گردند. تنها در اين صورت است که تکنيکها سريع و قدرتمند میگردند. کنترل اصلی اين موارد، بستگی کامل به ايستادن خوب و صحيح داشته و در حقيقت بوسيله آن رهبری میشود.
دستهبندی ایستادنها يا داچیها
داچیها را میتوان به دو گروه تقسیمبندی کرد که اين خود نیز بستگی به موقعيت زانوها نسبت به مرکز ثقل بدن دارد.
داچیهايی که در آنها زانوها با قدرت زياد به طرف خارج خطی که مرکز ثقل بدن را به زمين وصل میکند، کشيده شدهاند مانند ذنکوتسو داچی، شيکو داچی، کوکوتسو داچی.
داچیهايی که در آنها زانوها به طرف داخل پيچ خوردهاند، مانند: سانچين داچی، نکوآشی داچی و نایفانچین داچی.
نکات مهم در داچیها
کشش زانوها
مجسم کنيد که خطی دو زانو را به يکديگر متصل کرده و آنها را بطرف خارج از دو طرف میکشد. زانوها را با قدرت به دو طرف آن خط بکشيد.
زانوها و قوزک پا
زانوها و قوزکهای پا بايد به اندازه کافی و موثر و با قدرت خم شوند.
کف پا
کف پاها بايد تماس کامل با زمين داشته باشند، انگار که با چسب چسبيدهاند.
موقعيت باسن
موقعيت باسن، بر حسب نوع داچی تفاوت کرده و بايد بطور صحيح حفظ شود.
مرکز ثقل
برای داشتن قدرت زياد و ايستائی و مقاومت، لازم است که احساس شود که فاصله بين ناف و مقعد، در کوتاهترين حد ممکنه میباشد. ارتفاع مرکز ثقل بدن نيز از اهميت زيادی برخوردار است، هر چقدر ارتفاع مرکز ثقل بدن کمتر باشد، داچی از مقاومت بالاتری برخوردار میشود.
|
